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Rompe con el Estrés !!!

Rompe con el Estrés en el trabajo. Lo puedes leer en 2 minutos 
En todas las entrevistas que he mantenido hablando del estrés para resolverlo, hay coincidencias que se repiten sin importar el status de la persona.

Una de las cosas que más estrés genera en el trabajo  es pensar en la cantidad de cosas que tienes que hacer, en la próxima hora, día, semana, mes, etc..


Antes de proponerte algunos consejos para echar fuera el estrés en el trabajo tienes que  asimilar estos dos conceptos:


1.- Es fundamental tener claro cuál es realmente tú trabajo.
2.- Todas las tareas consumen tiempo, su tiempo.

Una vez asimilados estos dos conceptos te propongo nueve  consejos que te ayudarán a minimizar y vencer el estrés:

1.     Es necesario ajustar las expectativas; por ejemplo si sabes que una determinada tarea te va a consumir 2 horas no preveas hacer ninguna otra cosa en las siguientes dos horas.
2.     Las tareas serán más o menos frustrantes, más o menos divertidas, más o menos importantes, más o menos urgentes….. pero recuerda que tus tareas las tienes que hacer tú.
3.     Elabora tu lista de tareas del día. No te hagas trampa, solo las del día.
4.     Asígnale tiempo a cada tarea; se realista, recuerda: cada tarea requiere su tiempo.
5.     Establece prioridades; Tus prioridades: Primero las frustrantes, las urgentes, las importantes…. tú decides.
6.     Numera y ordena la lista de tareas con tu criterio de prioridad.
7.     Asigna la hora de comienzo y fin de cada una.
8.     ¡No eres Superman!, el día tiene las horas que tiene, por tanto ajusta los tiempos a tu jornada, reorganiza la lista y a por ello sin dilación.
9.     ………………………………………


Añade tú el noveno consejo para eliminar el estrés.





Reflexión 
El estrés es causado por “estar aquí” pero querer estar “allí”.
Eckhart Tolle. Escritor Aleman contemporáneo y Autor Espiritual
Las frases
El trabajo que nunca se empieza es el que tarda más en finalizarse.
JRR Tolkien. Escritor Británico SXIX autor del libro El Señor de los anillos
El fin de un trabajo es principio de otro.
Séneca. Filósofo, político y orador Romano. 4 a. C
Déjanos conocer si alguna vez aplicaste alguno de  los 8 consejos  y aporta tu consejo número 9, seguro que nos ayuda.
Escríbelo abajo en comentarios. 
Muchas gracias 
LECTURA ADICIONAL RECOMENDADA:  4 conceptos y 12 consejos para ganar tiempo.



"La Mirada Critica" de Benicio Orozco


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