Rompe con el Estrés en el trabajo. Lo
puedes leer en 2 minutos
En
todas las entrevistas que he mantenido hablando del estrés para resolverlo, hay
coincidencias que se repiten sin importar el status de la persona.
Una
de las cosas que más estrés genera en el trabajo es pensar en la cantidad de cosas que tienes
que hacer, en la próxima hora, día, semana, mes, etc..
Antes
de proponerte algunos consejos para echar fuera el estrés en el trabajo tienes
que asimilar estos dos conceptos:
1.- Es fundamental tener claro cuál es realmente tú trabajo.
2.- Todas las tareas consumen tiempo, su tiempo.
Una
vez asimilados estos dos conceptos te propongo nueve consejos que te ayudarán a minimizar y vencer
el estrés:
1. Es necesario ajustar
las expectativas; por ejemplo si sabes que una determinada tarea te va a
consumir 2 horas no preveas hacer ninguna otra cosa en las siguientes dos horas.
2. Las tareas serán más o menos frustrantes, más o
menos divertidas, más o menos importantes, más o menos urgentes….. pero recuerda
que tus tareas las tienes que hacer tú.
3. Elabora tu lista
de tareas del día. No te hagas trampa, solo las del día.
4. Asígnale tiempo
a cada tarea; se realista, recuerda: cada tarea requiere su tiempo.
5. Establece prioridades; Tus prioridades: Primero las frustrantes, las urgentes, las
importantes…. tú decides.
6. Numera y ordena
la lista de tareas con tu criterio de prioridad.
7. Asigna la
hora de comienzo y fin de cada una.
8. ¡No eres Superman!, el día tiene las horas que
tiene, por tanto ajusta los tiempos a tu
jornada, reorganiza la lista y a por ello sin dilación.
9. ………………………………………
Añade tú el noveno consejo para eliminar el estrés.
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Reflexión
El estrés es causado por “estar aquí” pero querer estar “allí”.
Eckhart Tolle. Escritor Aleman
contemporáneo y Autor Espiritual
Las frases
El
trabajo que nunca se empieza es el que tarda más en finalizarse.
JRR Tolkien. Escritor Británico SXIX
autor del libro El Señor de los anillos
El fin
de un trabajo es principio de otro.
Séneca. Filósofo, político y orador
Romano. 4 a. C
Déjanos
conocer si alguna vez aplicaste alguno de los 8 consejos
y aporta tu consejo número 9, seguro que nos ayuda.
Escríbelo
abajo en comentarios.
Muchas gracias
"La Mirada Critica"
de Benicio Orozco
¡¡¡TOTALMENTE DE ACUERDO !!!.- P.D.: " LA EXPERIENCIA ES LA ENFERMEDAD QUE OFRECE EL MENOR PELIGRO DE CONTAGIO ".
ResponderEliminarAsí es José Luis. Habría que descubrir un virus que la pudiera hacer contagiosa.
EliminarMuchas gracias.
Un abrazo